مرج ـوج .. ع ـآآآلم لآ سـكـون له !
 
الرئيسيةبحـثس .و .جالتسجيلالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 أضرار الجلوس علىآ الكمبيوتر لفترات طويلة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
يــاًَُ عًَُذ111بًَــــي
المراقب العام
المراقب العام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 46
العمر : 27
البلد : فـ ــ ــ ــ ـيـ ـ آـ ـرضـ ـ آلـ ــ ـلهـ ـ آلـ ـوآسـ ــ ــ ــ ــ ـعـ ـهـ ـ
الوضيفة : طُْـِِّـِِّـِِّآلـِِّـِِّـِِّبٌَِ عًٍـِِّـِِّـِِّـِِّلمً
المزاج : مـ^ـتـ^ــ ــ ــ ـهـ^ــ ــ ــ ـيـ^ــ ــ ـظـ^ـ
تاريخ التسجيل : 05/12/2008

مُساهمةموضوع: أضرار الجلوس علىآ الكمبيوتر لفترات طويلة   الجمعة ديسمبر 05, 2008 11:01 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أضرار الجلوس على الكمبيوتر لفتره طويله والاجهزه الاخرى

في عام 2006 وبنتيجة تجربة شملت آلاف الناس تبين للعلماء أن التعرض أو الجلوس أمام الأجهزة الكهربائية مثل الكمبيوتر والتلفزيون والفيديو سي دي، هذا الجلوس يؤدي إلى موت ملايين من خلايا الدماغ، وكلما كانت الفترة التي يجلسها الإنسان أطول كانت الخسائر أكبر بكثير.

يقول الدكتور Abe C. Diesey إننا لم نكن نتوقع أي ضرر من الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة، ولكن نتائج التجارب جاءت عكس ذلك، حيث بينت أن جلوس الإنسان لمدة 17 ساعة متواصلة أمام شاشة الكمبيوتر يؤدي إلى موت 420 مليون خلية من خلايا الدماغ

ولذلك ينصح العلماء اليوم اتخاذ الإجراءات المناسبة لحماية حياتنا من الآثار المدمرة للكهرباء. وذلك من خلال الابتعاد قدر المستطاع عن الأجهزة الكهربائية. فمثلاً بدلاً من أن يجلس أحدنا أمام الكمبيوتر ساعات طويلة، يمكنه أن يجلس على فترات متقطعة.



يتأثر الدماغ كثيراً بالذبذبات الكهربائية والمغنطيسية التي تصدرها الأجهزة الكهربائية، ولذلك ينصح الأطباء بعدم الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة

وأثبتت الدراسات مؤخرا أن كثيراً من الناس يزورون الأطباء خاصة عيادات العظام وذلك بسبب المكوث طويلا أمام الكمبيوتر وبشكل غير صحي ولذلك لا بد أن نحذر أطفالنا من هذه السلبيات التي قد تؤثر فيهم، ومن هذه السلبيات:
- آثار بدنية ونفسية قصيرة المدى ومنها إجهاد عضلات العين ويبدأ بالآلام في العين والقلق النفسي وضعف التركيز.
- آثار بدنية ونفسية بعيدة المدى أي تأخذ فترة أطول لظهورها ومنها آلام العضلات والمفاصل والعمود الفقري .

ومثال ذلك آلام الرقبة وأسفل الظهر والأرق والعيش وسط الأوهام وزيادة الوزن نتيجة لعدم الحركة والمخاطر الإشعاعية الصادرة عن الشاشات وكذلك تأثير المجالات المغناطيسية الناتجة من الدوائر الكهربائية والإلكترونية، ولكي نتجنب هذه المخاطر فلا بد من اتباع الآتي:
1. أن يكون ارتفاع الشاشة مناسبا والارتفاع المثالي هو أن يقع نظرك على الشاشة مباشرة (كخط مستقيم) على نقطة تقع على بعد 5 إلى 7 سنتمترات وينصح بوضع الشاشة في مكان مناسب داخل المكتب أو الغرفة بحيث تقل الانعكاسات من الإضاءة الخلفية أو النوافذ.

2. عدم التحديق بالشاشة وأخذ راحة كل 15 دقيقة لمدة نصف دقيقة والنظر بعيدا عن الشاشة أو غمض العينين ولا بد من الرمش باستمرار.

3. لتجنب ألم الرقبة وأسفل الظهر لا بد من الجلوس على كرسي مناسب للطول ويحبذ أن يكون ذا مسندة للرأس وأن يكون الجسم والرأس والعمود الفقري بشكل مستقيم.

4. لتجنب ألم المفاصل وبالأخص الركبة والورك بالجلوس بطريق سليمة بحيث تكون المفاصل بشكل 90 درجة وكذلك مفاصل الرسغ أثناء استخدام الفأرة ولوحة الفاتيح بحيث تكون اليد على شكل مستقيم وأن يكون المرفق بالقرب من الجسم وأن يشكل العضد 90 درجة مع الساعد.

5. لتجنب اشعاعات الشاشة ومنها الأشعة السينية والأشعة تحت الحمراء والأشعة فوق البنفسجية باستخدام شاشة ذات مواصفات جيدة بحيث تصدر اشعاعات أقل ويفضل استخدام شاشات السائل البلوري بدلا من الشاشات التي تعمل على تقنية أنبوب المهبط وهو ما يعرف بأنبوبة الكاثود.

6. لتجنب تأثير المجالات الكهرومغناطيسية وذلك بوضع الجزء الذي يحتوي على مكونات جهاز الكمبيوتر والأسلاك والكيبلات بعيدا عن الجسم بمسافة نصف متر على الأقل.

7. لتجنب زيادة الوزن وذلك بعدم تناول المشروبات الغازية والمأكولات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية وينصح بتناول بديل ذات سعرات حرارية أقل بدلا منها ومثال ذلك شرب الماء والخضراوات والفاكهة
والأهم من ذلك هو الاهتمام بالحركة وذلك بالحرص على عدم الجلوس أمام الجهاز لفترات طويلة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
KiT kAt
أأطلق نفـــ ـررهـ
أأطلق نفـــ ـررهـ
avatar

انثى عدد الرسائل : 16379
العمر : 24
البلد : ALRIЧaDh
الوضيفة : تكفيـخ تكارنـه
المزاج : قطعني الشوق
تاريخ التسجيل : 12/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: أضرار الجلوس علىآ الكمبيوتر لفترات طويلة   السبت ديسمبر 06, 2008 3:21 pm

تسلم على الموضوع
دمت بود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زوون
المراقبة العامة
المراقبة العامة
avatar

انثى عدد الرسائل : 2559
العمر : 23
البلد : الـريـــاض ,,
الوضيفة : طــآلبــهـ محيوســه
المزاج : معـكر
تاريخ التسجيل : 14/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: أضرار الجلوس علىآ الكمبيوتر لفترات طويلة   الأحد ديسمبر 07, 2008 3:20 am

معلــومــات رآئعــه ,,

مشــكــوور ع الطـرح ,,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
يــاًَُ عًَُذ111بًَــــي
المراقب العام
المراقب العام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 46
العمر : 27
البلد : فـ ــ ــ ــ ـيـ ـ آـ ـرضـ ـ آلـ ــ ـلهـ ـ آلـ ـوآسـ ــ ــ ــ ــ ـعـ ـهـ ـ
الوضيفة : طُْـِِّـِِّـِِّآلـِِّـِِّـِِّبٌَِ عًٍـِِّـِِّـِِّـِِّلمً
المزاج : مـ^ـتـ^ــ ــ ــ ـهـ^ــ ــ ــ ـيـ^ــ ــ ـظـ^ـ
تاريخ التسجيل : 05/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: أضرار الجلوس علىآ الكمبيوتر لفترات طويلة   الأحد ديسمبر 07, 2008 7:43 pm

الله يسلمكم ,
مرور عطر وربي ,
تحاتي () يــآ عـــذ111بــي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
memo_3mk
عــٌــاجٌــبــنٌــي غٌروري
avatar

ذكر عدد الرسائل : 14747
العمر : 24
البلد : Riyadh DC
الوضيفة : طالب في مدارس الحب
المزاج : رآآيق
رقم العضوية : 20
تاريخ التسجيل : 04/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: أضرار الجلوس علىآ الكمبيوتر لفترات طويلة   الأربعاء ديسمبر 10, 2008 11:27 pm


مين لي بيقعد 17 سآآعهـ

مشكووور ع ـالموضوع ومااقصرتـ

تقبل ردي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://marjoj.do-goo.net
يــاًَُ عًَُذ111بًَــــي
المراقب العام
المراقب العام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 46
العمر : 27
البلد : فـ ــ ــ ــ ـيـ ـ آـ ـرضـ ـ آلـ ــ ـلهـ ـ آلـ ـوآسـ ــ ــ ــ ــ ـعـ ـهـ ـ
الوضيفة : طُْـِِّـِِّـِِّآلـِِّـِِّـِِّبٌَِ عًٍـِِّـِِّـِِّـِِّلمً
المزاج : مـ^ـتـ^ــ ــ ــ ـهـ^ــ ــ ــ ـيـ^ــ ــ ـظـ^ـ
تاريخ التسجيل : 05/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: أضرار الجلوس علىآ الكمبيوتر لفترات طويلة   الخميس ديسمبر 11, 2008 10:04 am


الله لا يهينكم علىآ المرور العطر ,
تحياتي .........
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: أضرار الجلوس علىآ الكمبيوتر لفترات طويلة   الأربعاء ديسمبر 24, 2008 9:53 pm

انا اقل شئ اقعد عند الكمبيوتر 4 ساعات او 3 ساعات < هع

مشكووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
memo_o
عــٌــاجٌــبــنٌــي غٌروري
avatar

ذكر عدد الرسائل : 9848
العمر : 24
البلد : بيتنا
الوضيفة : sleeeep
المزاج : co0o0o0L
تاريخ التسجيل : 04/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: أضرار الجلوس علىآ الكمبيوتر لفترات طويلة   الأربعاء ديسمبر 24, 2008 11:28 pm

انا اقعد 100 ساعه عادي<<<<<<<<< نصاااب


thanx ع الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أضرار الجلوس علىآ الكمبيوتر لفترات طويلة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
(¯`•.¸ منتديات مرجوج .¸.•´¯) :: (¯`•.¸مرجوج العام.¸.•´¯) :: القسم العام-
انتقل الى: